Как заставить себя делать то, что не хочется
Успех – это достижение поставленных целей, и на пути к нему трудности и неудачи неизбежны. Да, без них никак! Если ты думаешь, что успех приходит без труда и стараний, то глубоко ошибаешься! Вспомни пословицу: «Без труда не вытащишь и рыбку из пруда!».
Преодолевать трудности тебе поможет самодисциплина. Именно она — ключ к успеху.
❕Самодисциплина — это умение контролировать своё поведение, настроение, речь, способность заставить себя делать то, что требуется, невзирая на «хочу/не хочу». Дисциплина помогает преодолевать любые препятствия на пути к успеху и самореализации.
Приемы укрепления самодисциплины
✅Наблюдай за собой
Старайся отмечать, чем занимаешься, как ведешь себя, о чем чаще всего говоришь, как ходишь, что отвлекает внимание. Одергивай себя, когда захочется поковырять в носу, сгорбиться. Следи за собой даже в одиночестве. Ежедневно делай стойку морского пехотинца. Прижми к стене пятки, ягодицы, лопатки, локти, затылок и стой так минут десять. Скоро заметишь, что походка стала увереннее. Самоконтроль поможет тебе стать внимательным и собранным.
✅Будь на позитиве
Старайся хорошо выглядеть и вести себя уверенно. Представь, что о тебе снимают документальный фильм. Попробуй быть близким к идеалу хотя бы пару недель, чтобы увидеть результат.
✅Создай утренний распорядок
Твоя продуктивность напрямую зависит от пробуждения. Не лежи в постели и не считай сигналы будильника с мыслями о тяжелом дне. Учись чувствовать свои биоритмы и радоваться жизни. Быстро поднимайся, делай зарядку, затем — контрастный душ и здоровый завтрак. Сделай позитивное утро привычкой — вставай так ежедневно, включая выходные и праздники. Через пару месяцев станет заметно, что ты стал более собранным и дисциплинированным.
✅Побудь аскетом
Научись отказываться от удовольствий. Запрети себе, допустим, что-то на неделю/две/месяц. Это могут быть компьютерные игры, сладости, социальные сети, пустые разговоры. Поверь, ты будешь гордиться собой.
✅Ставь трудные задачи
Пробуй давать себе задание на неделю. Выполнение строго обязательно! Погода, обстоятельства, настроение не должны стать препятствием. Если чувствуешь, что не рассчитал силы, то представь, что это приказ, и выполнить его — дело чести!
Контролировать себя необходимо, иначе привычки, эмоции, обстоятельства и другие люди будут контролировать тебя.
⚡⚡⚡Если нужна поддержка или совет — звони 8 800 2000 122 — Детский телефон доверия всегда готов оказать тебе помощь!
#самодисциплина #воля #уверенность #успех #навыкидисциплины #психология #дтд #дети #школа #выходиззоныкомфорта #самореализация
